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想要宝宝眼睛又大又黑,孕期就多吃这几种食物吧!

眼睛又大又圆又亮是漂亮宝宝的标配,如果父母的眼睛不算小的话,咱们还是可以通过后天营养的补充来努把力的,虽然宝宝眼睛大小是基因在起决定性的作用,但是后天营养还是可以起到辅助作用的,所以我们的孕妈妈们来来看看,在怀孕期间食用哪些食物可以促进宝宝眼睛发育呢?

怀孕期间补充哪些食物有助于宝宝眼睛发育?

适当吃一些葡萄

葡萄中含有花青素,而青花素功效之一就是明目,吃葡萄能够促进胎儿的眼睛发育,孕妇在孕期可以适当吃些葡萄,还能让宝宝的皮肤保持白嫩红润。

适当吃一些鱼肉

鱼肉中含有丰富的营养物质,例如蛋白质、DHA,这些都可以促进胎儿眼睛发育,且对胎儿的大脑发育有益。

适当吃一些坚果类的食物

怀孕期间,孕妈会经常感到饥饿,就可以把坚果当作饭前或者饭后小零食,不仅美味,还含有丰富的营养,特别是对宝宝的眼睛发育有帮助。

孕妈妈可以选择食用核桃、开心果、杏仁、板栗、松子等坚果,还能促进宝宝脑部发育,头发睫毛等生长发育,但是,坚果只能适当吃,不可贪嘴多吃,因为坚果中含有很高的油脂,会让宝妈变胖,对宝妈的胃口也有影响,不可多吃。

虽然理解孕妈要想生个漂亮大眼睛的宝宝,但是孕期饮食要适当且适量,葡萄和坚果过量食用,对孕妇的血糖有影响,容易发胖。所以孕妇不管吃什么都要控制好量,避免影响自己和宝宝的健康!​​​

文章来源:二四六天天好彩

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